España vuelve al horario de invierno en la madrugada del 24 al 25 de octubre, con el reloj atrasado una hora

Llega uno de los momentos señalados en el calendario de los españoles: el tradicional cambio de hora. Como cada mes de octubre, los ciudadanos deben estar atentos a sus relojes para dar paso al horario de invierno y dejar atrás el de verano. Este cambio afecta a la rutina diaria de millones de personas, que tendrán que acostumbrarse a que anochezca antes.

Cuándo y cómo se cambia

En España, el cambio de hora se realiza el último domingo de octubre. La entrada al horario de invierno de este 2026 tendrá lugar durante la madrugada de este sábado 24 de octubre al domingo 25. Cuando se cambia al horario de invierno, el reloj se atrasa una hora: a las 03.00 serán las 02.00. Por tanto, este último fin de semana de octubre se duerme una hora más.

Por qué se cambia la hora

El cambio de hora se aplica desde hace tiempo en todos los países de la Unión Europea, también en España, y se hace dos veces al año: en marzo se pasa al horario de verano y en octubre al de invierno. El objetivo principal es aprovechar las horas de luz para contribuir al ahorro energético. Desde 1981 la norma es obligatoria para los territorios que conforman la eurozona. Sin embargo, no todos están de acuerdo y la práctica ha generado un inmenso debate.

Algunas entidades, como la Sociedad Española del Sueño, han advertido en numerosas ocasiones de sus efectos negativos: irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio tras la modificación. También se ha relacionado con enfermedades que ponen en riesgo la salud, como la obesidad, la diabetes, infartos, ictus, depresión o ansiedad. Además, hay expertos que consideran que el ahorro energético que genera es ínfimo.

Un fin en discusión

En septiembre de 2018, la Comisión Europea expresó su preocupación y planteó poner fin a este cambio. La fecha inicial propuesta fue 2019, después se pospuso a 2021, pero no ha llegado a hacerse efectiva por el desacuerdo entre los Estados miembros.

En España, el Gobierno creó el 20 de marzo de 2019 una comisión de expertos para discutir el asunto. Esta concluyó que no era aconsejable decidir sobre el tema al no haber un «consenso compartido», por lo que todavía no hay un día oficial para el fin del cambio de hora.

En 2025, sin embargo, el Ejecutivo pidió a la Unión Europea eliminar el cambio de hora a partir de 2026, al entender que este mecanismo «ya no tiene sentido». Pedro Sánchez expresó en sus redes sociales, en octubre de ese mismo año: «Apenas ayuda a ahorrar energía y tiene un impacto negativo en la salud y en la vida de la gente». Pese a la petición, de momento no ha habido cambios en la normativa europea: el horario de invierno y el de verano se mantienen en la Directiva 2000/84/CE del Parlamento Europeo y del Consejo, de 19 de enero de 2001. El último cambio de hora que aparece en el Boletín Oficial del Estado (BOE) es el del domingo 25 de octubre.